Was du vor deiner ersten Stunde vielleicht wissen möchtest. Wenn etwas fehlt, schreib mir gern.
Der Kurs liegt zwischen Anfänger- und Mittelstufe. Ideal ist er, wenn du schon erste Erfahrungen mit Yoga hast oder wieder einsteigst. Ganz neu im Yoga? Dann bist du auch herzlich willkommen. Schreib mir kurz, dann klären wir, ob der Einstieg gut für dich ist. Ich unterrichte sanft, du musst dich nicht verbiegen. Wenn eine Haltung nicht möglich ist, zeige ich dir Alternativen.
Yoga lässt sich an fast jeden Körper anpassen, an jedes Alter und jede Beweglichkeit. Wenn du Beschwerden, Verletzungen oder gesundheitliche Besonderheiten hast, sag mir vor der Stunde kurz Bescheid. Ich passe die Übungen dann in der Stunde für dich an. Bei gesundheitlichen Fragen sprich bitte auch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Nein. Yoga ist offen für alle, egal welche Haltung oder Weltanschauung du mitbringst. Manche mögen die stillen, meditativen Momente, andere suchen einfach Bewegung. Beides ist willkommen. Am Anfang und am Schluss der Stunde singen wir gemeinsam Om, Shanti und ein Mantra. Wer mag, singt mit, wer nicht, ist einfach still dabei.
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Matten, Decken und Klötze gibt es vor Ort. Wenn du magst, bringst du deine eigene Matte mit.
Bitte nichts Schweres. Eine leichte Mahlzeit sollte ein bis zwei Stunden vor der Stunde hinter dir liegen, dann fühlt sich die Praxis angenehmer an.
Eine Stunde dauert 90 Minuten und folgt in drei Phasen: ankommen, bewegen, loslassen. Auf der Seite Im Studio findest du den genauen Ablauf mit Fotos vom Raum.
Bei mir bewusst nicht. Die Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda unterrichte ich sanft und zugänglich für jeden Körper. Yoga ist kein Wettbewerb. Es soll sich gut anfühlen und nicht nach Leistung.
Die erste Stunde ist kostenlos. Danach kostet eine Einheit 15 € oder ein ganzer Monat 45 €. Die Anmeldung geht ganz einfach über das Formular auf der Seite Kurse. Ich melde mich bei dir zur Bestätigung.